Liigu sisu juurde

Koormused on olnud suured ja ma tundsin, et kehas särtsu pole. Õhtul oli aga veel mäng väravpallis 3. Lumi põlvini.

Seda oma Nimelt olin ma selle osa juba praktiliselt valmis trükkinud, kuid järsku kadus kogu tekst ära, kuhu ei tea, abiks otsimisel olid erinevad korüfeed, kuid kahjuks kasutult.

Tekst lihtsalt lendab taevasse, olematusse ja tuleb jällegi mis on voimatu liigese valu alustada! Eelmist peatükki vaadates hakkame huviga jälgima, kuidas õnnestub just Kas jätkub sama kiire areng kui Esmaspäev, Täna oli siis 1.

  1. FOTOD: Kirt avas hooaja meetrise odakaarega, Laanmäe ravib vigastust - Delfi Sport
  2. Ants Põldoja, 5.
  3. Valu vahendid imetamises
  4. Seda oma

Tegin staadionil. Loopisin tugevalt oda. Ja seda hakkan tegema talve läbi. On ju odavise minu kõige nõrgem ala. Peale seda tegin veel kõiksuguseid hüppeid liivakasti ja jooksin tugevalt ühe m. Praegustel treeningutel on eesmärk jõu ja sitkuse sisseajamine.

Kestvus oli 1,5 tundi. Teisipäev, Kasutan tänast päeva selleks, et metsa lipata. Ja täitsa mõnus oli jälle üle pika aja sisse hingata Liiva metsa värsket õhku.

liigeste ja stressi haigused

Nüüd on minu kohus selgitada mis on Liiva mets ja kus ta asub. Elasin endiselt Püssirohu tänava ja Aafrika tänava nurgal asuvas kahekordses puumajas, mis siiani suutnud püsti jääda, vaatamata tohutule ehitusbuumile. Korter oli teisel korrusel ja oma lapsepõlves nägin koduaknast laulupeo tantsupidu, suurvõistlusi, Balti velotuuri lõppu. Vabal ajal müttasime ümbruskorras ringi, poisse oli oda vigastused niidist, tagusime jalkat, korviplats oli ka ehitatud ja halli killustikuga kaetud, hoovis hüppasime pesukuivatuspuudega teivast, mis raksusid ohtlikult nöörist konstrueeritud lati ületamisel.

Maandumine oli ohtlik, kitsasse liivakasti, vähese liivaga, maanduda soovituslik vaid jalgadele! Oda vigastused niidist olmetingimused olid tollases puumajas spartalikud. Vahepõrkeks muljetan seda, et neil aastatel oli meres ujumine omaette slaalom kakajunnide vahel, kogu linna reovesi voolas Russalka juurest kohe merre mööda räpast toru!

  • Kanter ja Niit kerkisid Valgas kangelasteks - Uudised - Lõuna-Eesti Postimees
  • Folk oiguskaitsevahendid sormede liigeste raviks nende katele
  • Koostis valu eemaldamiseks liigestes

Loodan, et Teil paha ei hakanud seda kõike lugedes, kuid selline oli elu! Liiva metsa aga pääsesin mitmeid takistusi ületades ja läbides.

valu liigesed meditsiinilised

Kodust väljudes tuli üle ronida staadioni metallist aia, seejärel jalgpalli tagavaraväljaku puuaia nurgast väisest uksest otse vene surnuaeda, sealt läbi joosta ja kohe Magasini vangla müüri äärt mööda kuni Veerenni tänavat mööda üle laiaroopalise raudtee, nüüdse Järvevana tee suunas. Seal ongi Liiva metsa metsaalune, kus pehme liiva ja samblikuga kaetud maapind tõusude ja langustega.

Seal ma põhiliselt oma sitked jalad alla treenisingi! Niisiis jooksin metsani. Seal tegin soojenduse ning tänasest päevast võtsin endale kohustuseks metsas kahe puu vahele konstrueeritud kangi peal harjutusi teha, lõuatõmme ja jalgade üle pea viimist kõhulihaste tugevdamiseks.

Need on mul nõrgad kohad. Ja seda ma hakkangi läbi talve tegema. Lõpuks jooksin kerge 2 km. Neljapäev, Tänane trenn jällegi siirdus metsa poole.

Ilm oli ilus ja teha mõnus. Jooksin oma vana tuttava kohani, kus tegin uhiste haiguste ravi liigeste ja harjutusi kangil.

FOTOD: Kirt avas hooaja 75-meetrise odakaarega, Laanmäe ravib vigastust

Peale seda aga tegin tugeva krossi. Jooksin tükk maad edasi Ülemisete järve kallast mööda ja sealt jälle tagasi. Kestvus oli 2 tundi. Õhtul oli aga veel mäng väravpallis 3.

Läksime kohe minu visetest juhtima, kuid siis muutus asi tasavägiseks.

Võitsime siiski tulemusega Pühapäev, Tahtsin teha trenni küll veel oktoobris, kuid venitasin väravpalli mängu ajal kergelt kõõlust ja selletõttu ei saanud harjutada.

Täna aga jalg enam vähem lubas ja kasutasingi võimalust metsajooksuks. Paningi parja sörgiga oma kangi juurde, kus tegin soojenduse ja täna juba 5×5 lõuatõmbamist. Siis sörkisin edasi oma hüppekangini, kus tahtsin hüppeid sooritada, kuid jalg siiski ei lubanud. Tuli tempos tagasi koju joosta. Reede, Vahepealne aeg kulus ikka treeningutele, mis toimusid vahelduvalt metsas, staadionil jõusaalis. Täna tõstetrenn.

  • Niit ja Toompuu seovad olümpiat Saaremaaga - Saarte Hääl
  • Valu uhendite diabeediga
  • Glukoosamiini kondroitiini uldine

Traditsiooniliselt tugev soojendus, rebimisharjutused 50 kg. Siis soojenduseks oda vigastused niidist kükki 95 kg. Peale seda aga hakksin üritama kükkimise rekordit. Panin raskuse See on 10 kg. Kangi turjale võttes tundus see olema kergena. Ja 2 kükki tegin kergelt. Ka kg. Rohkem ei üritanud. Kuid see pole piir. Seda oli selgelt tunda.

salvi karbib

Jõud tuleb!! Kuu möödunud tõsiste treeningute tähe all! Ikka jõud kangisaalis, krossid õues. Jõunäitajad juba kõvasti paranenud.

Katkendid Tõnu Lepiku treeningpäevikutest (16. osa)

Rinnalt surumine 75; rebimine 85; tõuge rinnalt ; rinnalevõtt ; rebimine Tänane ülestähendus: Järjekordne tõstetrenn. Mul on väga hea meel, et trenn on saanud mingiks kohuseks minu elus. Olgu tunne väsinud, unine loid või nõrk, alati lähen. Ja just peale trenni on tunne oda vigastused niidist. Parem kui enne trenni. Ja rahuldunud tunne, et Sa oled jälle oma meisterlikkuse tõstmiseks midagi ära teinud. Nii ka täna.

Tunne polnud kõige parem, kuid 1,5 tunnise trenni järel olin hoopisteine inimene. Tegin kõike, mida alati. Head tulevase spordimehe laused! Eile trenni ei teinud. Oli liiga hea tuju selleks. Nimelt algas puhkus, 33 päeva! Eile oli aga tehase spordipidu, kus anti mulle autasusid. Tulin ma ju tehase populaarsemaks sportlaseks! Pohladest pärg ja veel üht-teist.

Nüüd pole siis muud kui, et tuleb hästi ära kasutada puhkust topelttrennideks. Pange tähele, esmakordselt sel hooajal siirdusin ma halli.

Ehk siis kahekuune ettevalmistav periood möödus välistrenne ja jõusaali trenne tehes. Tänane trenn oli kerge ja ettevaatlik, ilma naelkingadeta, kohanesin rajaoludega.

koik olgade artroosi kohta

Hall asetses praeguse kergejõustikuhalli kõrval, kus praegune mängudehall. Siis olid mänguväljakud keskel, telliskivi rajakate aga ümbritses mänguväljakuid, kus oli ringrada, sai 60m. Tolle aja kohta ajas asja ära. Tänast trenni segas ka see, et hallis algavad üleliidulised korvimängud ja siis loodi lisakohti korviväljaku ümbrusesse jooksurajale toole ladudes. Hall oli Tallinna Kalevi kuulsa korvpallivõistkonna mänguareen ja siis pidime meie tagasi tõmbuma kui see mäng toimus.

Muide, et lugeda mõnusam oleks, üks vahepala korvmeestegaa seoses. Kui mina päevasel ajal seal treenisin tulid Kalevi korviennad ka trenni. Tulid siis platsile ja hakkasid rannet mudides kohe peale loopima. Mina aga samal ajal kang turjal tegin oda vigastused niidist kiirendusi ja hüppeid. Selgituseks-Tammiste, Krikun, Tomson olid meie kuulsad korvpallurid, Kullam legendaarne Kalevi treener.