Rebenenud kiud kasvavad valesti kokku, sageli ei taastata nende terviklikkust. Madal füüsiline aktiivsus võib põhjustada artroosi - korduva liigespatoloogia - arengut. Selle tagajärjel muutub puusaliigese valu valutavaks, krooniliseks, seda võimendab kõndimine või kerge treening. Väga hea efektiga puusa osteoartroosi puhul on vesivõimlemine, mida tuleks harrastada positiivse tulemuse saavutamiseks regulaarselt.
Kristina Traks Kõige sagedasemad on probleemid põlveliigestega — abi saab põlveoperatsioonist. Vanemas eas liigeste kulumisest aga pääsu pole, küsimus on vaid selles, kas kulumishaigus ehk artroos põhjustab vaevusi või kulgeb märkamatult.
Liigesekulumus on inimese kui ravida valu puusaliiges levinum liigesehaigus.
Arst vastas:
Sagedamini esineb ja kõige enam vaevusi põhjustab suure liigese, nagu puusa- ja põlveliigese kulumine. Kuluvad ja moonduvad aga ka väiksemad liigesed. Harvem esineb vaevusi suurvarvaste tüviliigestes, sõrmede lülivaheliigestes ja lülisambaliigestes. Vanemas eas leitakse artroosi peaaegu kõigil inimestel.
Puusaliigese valu põhjused
ASi Ortopeedia Arstid ortopeed Tauno Kalvet räägib, et liigeste kulumiseks on mitmeid põhjusi: geneetiline eelsoodumus, ainevahetusest tulenevad põhjused, erinevatest haigustest põhjustatud liigesepõletikud ning traumad. Tõsi, protsessi on võimalik edasi lükata tänapäevaste ravimite ja operatsioonidega ning kindlasti vähendab vaevusi haige liigese regulaarne ravivõimlemine.
Coxalgia, coxodynia, ischias lad.
Teaduslikud uuringud näitavad, et geneetiline eelsoodumus on liigeste kiirema kulumise põhjusena märkimisväärne riskitegur. Sportlaste hädad Teine rühm inimesi, keda liigesekahjustused piinavad, on Kalveti sõnul tulihingelised sportlased.
Ta paneb südamele, et sporti või mistahes füüsilist tööd tehes arvestataks oma tervislike eripärade ja vanusega.
Inimesed ise ei oska tihti ohte ette näha. Märku annab sellest liigesevalu ja ka liigest ümbritsevate kudede turse, mis tekib pärast liikuma hakkamist või suuremat koormust. Näiteks trepist üles-alla liikumine võib põhjustada valu põlvedes laskumisel võivad hakata põlved valutama.
Header top
Puusaliigeste artroosi korral on valu kõndimisel, pükste, sokkide-sukkade jalga panemine kui ravida valu puusaliiges vaevaline ja käimine valus. Ka sõrmeliigesed võivad paistetada üles ning sõrmede liigutamine võib muutuda valuliseks.
Kulumist ei saa välja ravida Liigeste kulumishaigust ei ole võimalik välja ravida, vaid ainult valu- või põletikuravimitega leevendada.
Dr Kalvet ütleb, et kindlasti ei maksa liigesevalude ilmnemisel liiga kauaks jääda neid n-ö koduste või käsimüügi vahenditega ravima, vaid pöörduda arsti poole. Esimene käik peaks olema perearsti juurde, kes oskab diagnoosida välja sortidakas probleemiga peab edasi tegelema ortopeed või reumatoloog traumatoloog või saab perearst oma jõududega hakkama.
Külastaja küsib:
Oluline on teha vahet, millise haigusega on tegemist, sest edasine tegutsemine on erinev. Moondava liigesepõletiku ehk artroosi korral, kui ravimid enam ei aita, tuleb minna ortopeedi vastuvõtule, kellega koos otsustatakse kunstliigese operatsiooni vajadus.
Nende liigeseid säästvate võtetega püütakse vähendada liigesevalu, säilitada liigese õiget ehitust ja vähendada jõukulu. Teisalt aga võivad need koormata ja kulutada põletikulisi liigeseid ja lihaseid ning just seetõttu on tähtis omandada liigeseid säästvad töövõtted. Staatilist lihastööd tehakse näiteks siis, kui ollakse püsiasendis näiteks töötades ette kummargil.
Dünaamilise lihastöö korral lihased vaheldumisi pingulduvad ja lõõgastuvad. Tuleks vältida tööd kummargil, sest see nõuab ülakeha staatilist lihastööd. Töölaua ja köögi peaks sisse seadma nii, et sagedasti kasutatavad töövahendid oleksid kerge vaevaga kättesaadavad.
- Mida ravida valu liigese poolt kuunarnukiga
- valutav puusaliiges | Reumatoloogia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - kuldmokk.ee
- Kristina Traks Kõige sagedasemad on probleemid põlveliigestega — abi saab põlveoperatsioonist.
Siis jäävad ära asjatud küünitamised ja küürutamised, mis väsitavad liigeseid. Tööasendeid tuleb vahetada ja pikaajalise töö korral aitab vahevõimlemine leevendada liigeste ühekülgset koormust.
- Valu olaliigese tootlemise salvi
- Valud puusaliigeses | Neuroloogia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - kuldmokk.ee
- Mis seda tekitada võib?
Teatud tööasendid võivad põhjustada valu, millega keha annab märku liigeste ja lihaste ülekoormusest. Siis tuleb oma keha märguandeid kuulda võtta.
Main navigation
Asju tõstes on hea kasutada mõlemat kätt, hoida kandamit keha lähedal ja suunata koormus suurtele, tugevatele liigestele. Tänapäeval on saadavad mitmesugused ergonoomilist tööasendit võimaldavad arvutihiire modifikatsioonid, näiteks kerahiir.
Jämeda varrega esemest on parem kinni võtta ja see koormab liigeseid vähem kui tavaline peenevarreline tarbeese. On olemas ka kui ravida valu puusaliiges varreümbrised näiteks pastapliiatsitele ja köögiriistadele. Hästivarustatud kaubamajadest saab ka eriotstarbelisi purgikaasi, keermekorgi- ja konservikarbiavajaid ning jämeda varrega söögi- ja köögiriistu.
Patoloogiate sümptomid
Mõnikord aitab argitoiminguid hõlbustada ka mööbli ümberpaigutamine. Kui õlaliigese valu tõttu ei saa asju kätte ülemiselt riiulilt, saab ju köögikapi madalamale paigutada, selle asemel et pidevalt kapist asju võttes valu tunda.
Mida teha seljavaluga?
Seinale kinnitatud käetoed aitavad tõusta ja liikuda vannitoas ja tualetis. Ehk et tuleb õppida neid kasutama. Allikas: Reuma-aabits.