Jalanõu kannaosa peaks olema parajalt ümber kannaluude, hoidmaks ära jala ülemäärast liikumist külgedele. Süües ohtralt puuvilju, ei haigestu te kunagi diabeeti. Ka ei näe meditsiin sellele haigusele lahendust. Küüneseenel on kolm peamist tunnust: tugev ebameeldiv lõhn, tumekollane või hall värvus ja küünte kasvanud mass. Oluline on toituda mitmekesiselt, suurendades igapäevamenüüs puuviljade, köögiviljade ja täisteratoodete osakaalu.
Janika Tähnas Foto: Eero Vabamägi Kõndimist peetakse üheks efektiivseimaks ja mugavaimaks treeninguvormiks, kuid seda vaid juhul, kui iga samm valu ei tekita. Mida teha selleks, et jalad ei valutaks?
Apotheka klienditeenindus
Proviisor Janika Tähnas annab kolm soovitust, kuidas oma jalgade eest hoolt kanda. Kanna õigeid jalanõusid Tänapäeval on valdav osa teedest kaetud asfaldiga ja enamik igapäevasest liikumisest toimub enamjaolt kõval pinnasel. Seetõttu esinevad tihtipeale valud labajala erinevates piirkondades. Jalavalul võib olla mitmeid põhjuseid alustades ülekoormuse või liigesepõletikuga ja lõpetades radikuliidiga.
Mida teha jalgade valu ja koormuse vältimiseks? Apotheka proviisor Janika Tähnas annab kolm soovitust, kuidas oma jalgade eest hoolt kanda. Kanna õigeid jalanõusid. Kuna valdav osa teedest on kaetud asfaldiga ja suur osa liikumisest toimub kõval pinnasel, esinevad tihtipeale valud labajala piirkondades. Jalavalul võib olla mitmeid põhjuseid alustades ülekoormuse või liigesepõletikuga ja lõpetades radikuliidiga.
Väga oluline on kanda õigeid jalanõusid - liiga kitsad ja isegi pisut väikesed jalanõud võivad põhjustada traumasid, varbaliigeste põletikku ja koormuse ebaühtlast jaotumist.
Valed jalanõud võivad põhjustada sageli ka kiiret väsimust ja valu jalgades. Abi võib olla spetsiaalsetest tugitaldadest, aga enne oleks hea minna jalgade tervisekontrolli, mida teostatakse mitmetes Apotheka apteekides.
Lisaks mõõdetakse ära jalgade täpne pikkus ja laius. Inimene saab ülevaate jalalaba olukorrast ning vajadusel selgitatakse välja, poletiku jalgade toetab tugitaldasid tuleks jalakoormuse ühtlasemaks jaotamiseks kasutada. Jalanõusid valides tuleks ka silmas pidada, et jalatsi ninaosa oleks piisavalt kõrge ja lai, mis annaks varvastele piisavalt ruumi.
Muud uudised
Jalanõu kannaosa peaks olema parajalt ümber kannaluude, hoidmaks ära jala ülemäärast liikumist külgedele. Samuti peab jalatsi kannaosa kõrgus olema paras, sest sobimatu kõrgusega konts võib põhjustada ebaühtlase surve jaotumise ja sellest tulenevalt liigesekahjustusi.
- Jalgade tervis reedab, milline on inimese üldtervis | BE
- Ravi liikide tuubid
- Kommenteeri Mis vahe on ilupediküüril ja jalgade hooldusel?
- Valu leevendamine valu uhises
Pehmendusega sisetallad ning piisava paksusega välistallad vähendavad jala põrutust. Jälgi oma toidusedelit Jälgida tuleb ka oma toidusedelit, sest ülekaalulisus koormab liigeseid, aidates kaasa jalavõlvi madaldumisele ning jalakoormuse ebaühtlasele jaotumisele.
Saada e-kiri
Oluline on toituda mitmekesiselt, suurendades igapäevamenüüs puuviljade, köögiviljade ja täisteratoodete osakaalu. Mõõdukas füüsiline aktiivsus tuleb alati poletiku jalgade toetab.
Kasuta vajadusel tugitaldasid Kui koormus jalgadele on märkimisväärne, siis tekivad paratamatult varem või hiljem kaebused, mida oleks võimalik tugitaldasid kasutades ennetada või leevendada. Õiged tugitallad aitavad jalalaba vajalikust kohast toetades ühtlustada ning koormust vähendada, kindlustades mugava käimise ja seismise.
Eriti vajalik on toetada jalavõlvi, sest toestamata jalavõlvist võivad saada alguse mitmed probleemid, nt selja- põlve- ja puusavalu. Selleks, et tugitallast abi saada, tuleb valida see poletiku jalgade toetab suuruses, sest vale tugitalla soetades on kahju suur ning kaebuse leevendamise asemel võib tervisemure hoopis süveneda.
Brauser vajab värskendamist
Eriti hoolikad peavad jalanõude ja tugitaldade valikul olema diabeetikud, kuna halvasti kontrolli all olev veresuhkur kahjustab jalanärve, vähendab jalgade tundlikkust ning põhjustab kergemini ka halvasti paranevaid haavandeid. Hoolitse oma jalgade eest Ajapikku tekivad jalgadele kõvenenud nahk ja mõhnakesed.
Neid saab eemaldada salitsüülhapet sisaldavate kreemide abil, selleks sobib näiteks jalakreem kõva naha pehmendamiseks, mis kergesti imendudes pehmendab tallal olevaid nahapaksendeid. Apteekides on müügil ka jalgu kooriva efektiga sokid, mille toimeained avaldavad mõju kahe nädala jooksul, eemaldades efektiivselt surnud nahakihi ja hooldades kannalõhesid.
MS võib tekitada lihasvalu ja spasme, nõrkust ja väsimust, vaimseid probleeme, nägemis- ja kuulmisprobleeme, pearinglust, seedimisprobleeme ning põie ja soolestiku väärtalitlust. See võib osaliselt või täielikult halvata jalad. HS tabab ca ameeriklast aastas, neist enamuses naised.
Tulemuseks on värske ja uuenenud pehme nahk. Et püsivat efekti saavutada, on soovitatav protseduuri korrata kuu tagant. Lõhenenud kandadele aitab hästi ka kannapalsam, mis vähendab ka karedust ja muudab naha pehmeks ja siledaks.
- Janika Tähnas Foto: Eero Vabamägi Kõndimist peetakse üheks efektiivseimaks ja mugavaimaks treeninguvormiks, kuid seda vaid juhul, kui iga samm valu ei tekita.
- Увы, Элвин полностью исчерпал свою эрудицию.
- Вэйнамонд оказался самым первым из этих созданий.
Need, kes tunnevad, et jalad on väsinud, paistetanud ja ülekoormatud, võiksid aga proovida leevendust pakkuvaid geele, mis aitavad hoolitseda naha verevarustuse eest ja pakuvad kohest kergustunnet.
Eriti sobilik kasutamiseks kogu raseduse vältel, vähendamaks jalgade väsimust ja raskustunnet.
Betsafe'i ja Ironman Eesti seminar: Kuidas valmistuda ujumiseks?
Kui aga soovid, et jalgadel poleks ebameeldivat lõhna, kasuta selleks spetsiaalselt loodud deodoranti. Näiteks jaladeodorantkreem kõrvaldab ebameeldiva higilõhna ega kaota oma mõju isegi siis, kui ujud või käid dushi all.
Väga kiidetakse ka jaladeodorant-puudrit, mis hoiab ära halva lõhna tekke ja reguleerib higistamist. Boonusena värskendab ja leevendab ka valutavaid ja sügelevaid jalgu.