Liigu sisu juurde

Samas nii otsene suhtestumine ümbritseva loodusega on tänaseks lootusetult kaduma länud. Ka võiksid ühe grupi liikmed olla enam vähem ühesuguse liikumisvõimega. Vigastada saanud sidemed või teised struktuurid vajavad peaaegu alati spetsialisti sekkumist, et taastuks häirunud biomehaanika ja proprioretseptiivne kontroll. Sinna juurde muidugi uued fantastiliste omadustega materjalid eriti aluskihi ja pealiskihi tarbeks. Nad on metsas ka vastava taju puudumisel suhteliselt kergesti puude järgi avastatavad.

Ago Rootsi Foto: erakogu Ago alustas matkamisega põhjalikumalt juba eelmisel aastatuhandel täpsemalt Nii kondab see terane ja tark mees vabadel aegadel nüüdki metsades, merel ja rabades üksi, kui ka sõpradega. Läbi aegade on ta olnud teejuhiks nii looduses, kui teel iseenda poole. Ago sõnul on ta lugude ja liigeste vigastuste liigid koos perega palju liikunud ja avastanud. Eestis on imeilus loodus ja matkata kõikidele võimetekohane, on vaja lihtsalt teha esimene samm.

Igale vigastusele oma teip

Loodusesse minnes võiks osteokondroos ola liigese mazi ravi võtta kuhjaga austust, oskust kohal olla, taibukust märke lugeda, tarkust tasa olla ning taas kuulama õppida: loodust, iseennast, kaaslasi.

Mida matkadel meeles pidada? Seda on päris palju ja igal matkaliigil on siin veel oma iseärasused. Olulisima võtab siin kokku kõnnumaa inimeste tuntud ütlus: "Hoia pea külm, jalad soojas ja tikud kuivad!

Ämmaemanda teenus

Püüan seda siin teha: Külm pea: Enamik äpardusi või õnnetusi juhtub inimesega siis kui ta kaotab vaimu tasakaalu. Halb on nii liigne tarmukus ja oma võimete ülehindamine kui ka kriitilises olukorras pea kaotamine. Mul on matkadel rohkem kui korra tulnud maha istuda, maha rahuneda ja siis edasi tegutseda ja kordagi pole olnud vaja seda kahetseda. Jalad soojas: Sõna-sõnalt peab see paika külma ilmaga. Üldisemalt tähendab see aga jalgade kui põhilise liikumisvahendi eest hoolitsemist.

Vali hoolikalt jalanõusid ja sokke. Siia juurde ehk veel üks üleskutse: "Säästkem liigeseid! Raskematel matkadel võib seljakott matka algul olla ligi poole kehakaalust. See on paras ülekoormus liigestele ja kui füüsiline vorm jätab soovida ning kõval pinnasel jäiga tallaga jalatsitega ning, eriti laskumisel, lasta ennast astumisel kukkuda nn. Eelkõige saavad nii kannatada puusa- ja põlveliigsesed. Tikud kuivad: Laiemas mõttes tähendab see varustuse korrashoidmist matka vältel.

  • Parimad salvid liigeste vigasmuses
  • TEEJUHILT HARRASTAJALE: Ago Rootsi: hoia pea külm, jalad soojas ja tikud kuivad - Delfi Sport
  • Vastu võetud
  • Glukoosamiin ja kondroitiini kompleks osta
  • Sustava kottide poletik
  • Programmi elu ilma liigesevaluta
  • Keskmise sormega ravi

Enne matka tuleb see kindlasti üle vaadata ja uued asjad enne tõsisemale matkale minekut ära proovida. Juulikuus saab inimene ka varustuseta hakkama kuid näiteks talvematkal tähendab märjakssaanud magamiskott, murtud suusk või läbiligunenud tikud juba pisikest kriisiolukorda ja kui olla inimasustusest kaugel, ei pruugi see kriis üldsegi väike olla.

Siia juurde on hädavajalik ka aupaklik ja säästev suhtumine loodusesse.

Kes on hea matkakaaslane? Olen seda meelt, et mingit erilist kriteeriumi siin pole. Mida sarnasemate huvide ja väärtushinnangutega inimesed kokku satuvad, seda parem.

  • Valu liigeste kasvaja liigesed kui ravida
  • Kuumateraapia ja külmateraapia: kumb on parem? – Ajakiri SPORT
  • Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid.
  • Mis aitab uhise valu
  • Artroosi ravi meditsiinilised meetodid
  • Kuidas liigese loualuu valus
  • Valutab luu kuunarnukis mida teha

Ka võiksid ühe grupi liikmed olla enam vähem ühesuguse liikumisvõimega. Muidu venib grupp liiga laiali ja lugude ja liigeste vigastuste liigid kätkeb endas turvariski ning ilmselt tunnevad tagumised ennast ka halvasti. Mõne matkaliigi puhul võrdsustavad liikumistingimused erinevate füüsiliste võimetega inimesi — näiteks suusamatka puhul, kus esimestel on lihtsalt raskem. Enasmasti aga pole erinev võimekus hea kuna ühed ei jõua ja teistel hakkab külm ning igav.

On krambi oht, kuna külm muudab seda hullemaks. Inimesel on juba külm ning piirkond on eelnevalt tuim. On lahtine haav või villid nahal.

Eriti puudutab see rasketes ilmastikutingimustes ja raskel maastikul liikumist. On muidugi iseloomujooni, mis mõjuvad halvasti igasugusele ühistegevusele ja eriti raskete matkade puhul löövad need ka tavapärasest enam välja.

Olen näiteks Gaujal näinud ulpimas lõbusaid "topsi vennaskondi" parvedel, kes ei vajagi enamat kui seltskonda, värsket õhku ja alkoholi. Samas ei saa öelda, et see matk pole. Ka on loetelu kaks esimest komponenti täiesti tervislikud. On ka teine äärmus, kus minnakse ennast proovile panema, nähakse matkas väljakutset ning iga järgmine matk valitakse eelmisest raskem kuni tuleb vastu kellegi isiklik piir ja kasvab järsult turvarisk.

Ülejäänu mahub nende kahe äärmuse vahele. On selge, et kummaski äärmuses löövad kaasa täiesti erinevate iseloomude ja väärtushinnangutega inimesed ja püüd ühest kambast keegi teise tõsta lõpeks fiaskoga.

Sarnased postitused

Oma gruppides on nad aga vaata et ideaalsed semud. Kui käia matkamas sõpruskonnaga, kujuneb varem või hiljem see sarnaste seltskond välja ja siis on oluliselt lihtsam ja meeldivam. Kui lisandub keegi uus, tuleb ta harilikult kellegi kaudu sellest grupist ja see teab, kas uus inimene sellesse gruppi sobib või mitte.

Samas ma ei kadesta professionaalseid matkakorrladajaid, kes ei saa matkagrupi liikmeid valida.