Liigu sisu juurde

Valuga võib kaasneda põletustunne ja surin selja ülaosa lihastes. Vaadake Wellneo tooteid internetis ning leidke endale või oma lähedastele täiuslik pakkumine. Samuti on soovitatav harjutada ujumist. See ei tähenda, et iga kord kui sa natukenegi end liigutad siis pead venitama. Lihaskiududes akumuleeruvad fosfaadid ja kaltsium, mis viib lihaste ergastamise kiiruse vähenemiseni.

Sellised sümptomid kaovad pärast nakkusetekitajate hävitamist, kuid ebamugavustunnet liigestes võib tunda veel mitu päeva. Fakt on see, et viirused ja bakterid moonutavad ainevahetusprotsesside kulgu.

  • Kuidas ravida valu liigestes ja lihastes mida teha
  • Selles on lööke ja hõõrdumisi leevendavaid kõhrepindu ja liigest koos hoidvaid kudesid ning liigesesidemeid.
  • Millised liigesehaigused meid vaevavad ja kuidas saab ise end aidata - Eesti Naine
  • Lihasevalu | Põhjused, sümptomid & ravivõimalused - Voltaren
  • Liigesevaevused võib jagada liigeste ülekoormamise tagajärgedeks, kulumisega kaasnevateks ja põletikulisteks.
  • Liigeste ja lihaste valu: miks see ilmneb ja kuidas ravida? - Menisk
  • Kontakt Kuidas ravida valu liigestes ja lihastes mida teha See põhjustab põletikku ja valu peamiselt käte ja jalgade liigestes, mis omakorda tekitab Kuidas haigust diagnoositakse?
  • Juhtmete tootlemine piketis

Lihaskiududes koguneb piimhapet ja ammoniaaki liigselt, mis normaalse tervise korral mõne tunni jooksul evakueeruvad. Mürgised ained ärritavad tundlikke närvilõpmeid, põhjustades valulikke aistinguid.

Nad põhjustavad lihas- ja närvirakkude kahjustusi, kurnavad nende energiavarusid, mis on vajalikud kiudude kokkutõmbumiseks. Keha kiirendatud puhastamiseks nakkusohtlikest ainetest ja nende elutähtsatest toodetest näidatakse patsientidele: voodipuhkus; rikkalik joomine gaseerimata vesi, mineraalveed Essentuki, Narzan, Borzhomi, Slavyanovskaya, marjadest puuviljajoogid, köögiviljamahlad, puuviljakompotid ; vitamiinide ja mikroelementide tasakaalustatud komplekside Selmevit, Complivit, Supradin, Vitrum, Centrum tarbimine.

ARTROOS, OSTEOPOROOS, REUMATOIDARTRIIT – ja muud kroonilised liigeste ja luude haigused

Valu ilmnemine, jalgade nõrkus on sageli hingamisteede infektsiooni tagajärg. Arstid hoiatavad, et kui sümptomid püsivad kauem kui nädal, on tüsistuste välistamiseks vajalik reaktiivsete liigespatoloogiate vormis eksam. Müosiit Müosiit on patoloogia, millega kaasneb skeletilihaste põletikulise protsessi areng.

kuidas vabaneda valu liigestes ja lihastes artroosi 1 liigendpintsli aste

Haigus muutub ägeda mürgistuse tagajärjel, gripi, ARVI, bakteriaalse tonsilliidi piisava ravi olaliigese poletiku ravi kodus. Primaarsetest nakkuslikest fookustest, mis asuvad ülemises, alumises hingamisteedes, tungivad viirused või bakterid liigeste lähedal paiknevate lihaskiududesse.

Esialgsel etapil on tunda valu, mille intensiivsus suureneb palpatsiooni või liikumisega. Mõnikord muutub põlve või küünarnuki nahk punaseks ja paisub. Kui inimene ei otsi meditsiinilist abi, tekib lihaste järkjärgulise atroofia tõttu jäikus. Patoloogia kulgeb kiiresti kroonilise kulgu sagedase ägenemisega koos immuunsuse, hüpotermia, stressi järsu langusega.

Müosiidi raviks kasutatakse mitmesuguste kliiniliste ja farmakoloogiliste rühmade ravimeid: Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid tablettide kujul, geelide salvid - Ibuprofeen, Nimesuliid, Ketoprofeen, Ketorolac, Diklofenak, Meloksikaam, Tselekoksiib; välised ained, millel on pärast ägeda põletikulise protsessi leevendamist soojendav ja häiriv toime - Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Nayatox, Apizartron; glükokortikosteroidid parenteraalseks manustamiseks tugeva valu ja põletiku korral - triamtsinoloon, hüdrokortisoon, Kenalog, deksametasoon.

Bakteriaalse müosiidi avastamisel võib läbi viia antibiootikumravi. Sagedamini kasutatakse tsefalosporiine tsefotaksiim, tseftriaksoonmakroliide asitromütsiin, klaritromütsiinpoolsünteetilisi, klavulaanhappega kaitstud, penitsilliine Amoxiclav, Flemoklav.

Kui diagnoositakse viiruspatoloogia, siis on ravi suunatud sümptomite kõrvaldamisele, immuunsüsteemi tugevdamisele. Viirusevastaseid ravimeid kasutatakse harva, kuna nende kliinilise efektiivsuse kohta puudub usaldusväärne tõendusmaterjal. Selle kliinilised ilmingud on psühho-emotsionaalne ebastabiilsus, düspeptilised häired, unehäired, peavalud, pearinglus. Selle sümptomatoloogiaga kaasneb liigesevalu, mis ilmneb isegi pärast väikest füüsilist koormust.

Viirusjärgse asteenia arengu põhjused: keha üldine joove; raviks kasutatavate farmakoloogiliste ravimite kõrvaltoimed; kasulike mikroelementidega vedelike väljutamine kehast; rasvade ja vees lahustuvate vitamiinide puudus; immuunsüsteemi funktsionaalse aktiivsuse vähenemine. Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida! Pidage meeles, kuidas vabaneda valu liigestes ja lihastes määrige see sellega üks kord päevas. Viirused destabiliseerivad peaaegu kõigi elutähtsate süsteemide tööd - närvisüsteemi, südame-veresoonkonna, seedetrakti.

Luu- ja lihaskonna seisund sõltub nende toimimisest. Seetõttu valutavad liigesed pärast külmetust isegi väiksema füüsilise koormuse või lühikese jalutuskäigu tagajärjel.

Enamasti kaob asteeniline sündroom nädala jooksul. Kuid mõnikord vajab patsient üldise tervise parandamiseks ravi. Milliseid ravimeid saab arst välja kirjutada: vitamiinid mikroelementidega - Supradin, Multitabs, Bio-Vit, Tähestik külmal aastaajal, Macrovit, Duovit, Pikovit; kalaõli, vedel või retinooli, tokoferooli, ergokalceferooli, polüküllastumata rasvhapetega kapslites; adaptogeenid ja biostimulandid - ženšenni, leuzea, eleutherococcus, sidrunheina, Rhodiola rosea tinktuurid; probiootikumid ja prebiootikumid - Lactobacterin, Bifidumbacterin, Acipol, Linex Forte, Hilak Forte; rahustid - glütsiin, Tenoten, Persen.

kuidas vabaneda valu liigestes ja lihastes helicobacter ja liigesevalu

Asteenilise sündroomi korral pole valuvaigisteid vaja. Liigesevalu kaob pärast lühikest puhkust. Artriit Selle põletikulise liigespatoloogia tekkimise tõenäosus on üsna kõrge. Harvem diagnoositakse reaktiivset artriiti pärast külmetust.

Lihasevalu nimetatakse ka müalgiaks.

See toimub kas külmetuse ajal või mõni päev pärast taastumist. Haiguse arengu ajendiks on nakkusetekitajate tungimine organismi. Viirused ja bakterid ei pruugi tungida liigeseõõnde.

kuidas vabaneda valu liigestes ja lihastes juhtmete tootlemine reservuaarides

Reaktiivne artriit esineb inimestel, kellel on selleks immuunsüsteemi ülereageerimise tõttu eelsoodumus.

See tuvastab vereringes ringlevad võõrvalgud ja hakkab nende hävitamiseks tootma antikehi. Kuid teatud etapis tekib rike - immuunsüsteem ründab liigese rakke, provotseerides põletikulise protsessi arengut. Pärast hingamisteede viiruslikke või bakteriaalseid infektsioone tekivad muud tüüpi artriidid: nakkav. Patogeensed mikroorganismid sisenevad primaarsetest põletikulistest fookustest liigeseõõnde.

Elutegevuse käigus eraldavad nad mürgiseid aineid, mis kahjustavad kudesid. See muutub põletiku põhjuseks, sealhulgas koos mädase eksudaadi kogunemisega; reumatoidne.

Seda tüüpi artriidi etioloogiat ja patogeneesi ei mõisteta täielikult.

Toimetas Einar Ellermaa Pexels. Liiges on keeruline aparaat. Selles on lööke ja hõõrdumisi leevendavaid kõhrepindu ja liigest koos hoidvaid kudesid ning liigesesidemeid. Liigest toetavad ka liigesele kinnitunud lihased ja kõõlused.

Leiti immuunvastuse rikkumise vastastikune seos teatud tüüpi viiruste, tavaliselt herpesviiruste, tungimisega. Sünoviaalmembraan sünoviit muutub põletikuliseks ja moodustuvad granuleerimiskuded. Nad kasvavad järk-järgult, tungivad hüaliinikõhre, hävitades neid.

Kas sinu õlavalu põhjuseks võib olla õla pitsumissündroom?

Ainult reumatoidartriit on ravimatu haigus. Muud tüüpi patoloogia reageerib teraapiale hästi, kuid ainult siis, kui see viiakse läbi õigeaegselt. Artriidi diagnoosimiseks kasutatakse nii instrumentaalseid kui ka biokeemilisi meetodeid. Välise uuringu käigus pöörab reumatoloog tähelepanu liigeste tursele, naha punetusele, jäikusele.

Ravi jaoks on ette nähtud sellised kohalikud ja süsteemsed ained: hormonaalsed ravimid süstimiseks liigeseõõnde deksametasoon, prednisoloon, hüdrokortisoon ; antibiootikumid, mille suhtes patogeensed bakterid on tundlikud Sumamed, Panklav, tsiprofloksatsiin, erütromütsiin, amoksitsilliin ; immunomodulaatorid, immunostimulaatorid tsüklofeen, Viferon, Ribomunil, Likopid, tsükloferoon ; salvid, geelid, tabletid koos mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega Nise, Nimulid, Ketorol, Fastum, Finalgel, Voltaren, Nimesil ; lihasrelaksandid Mydocalm, Sirdalud, Tizanidin, Baklosan ; B-vitamiinid Milgamma, Kombilipen, Pentovit, Neurobion, Neuromultivit ; välised ained, millel on pärast ägeda põletikulise protsessi leevendamist soojendav toime Artro-Active, Viprosal, Finalgon, Apizartron.

Video reumatoidartriidi ravist: Reumatoidartriidi ravis kasutatakse stabiilse remissiooni saavutamiseks ja liigeste degeneratsiooni vältimiseks põhilisi ravimeid sulfasalasiin, metotreksaat, Leflunomiid. Kasutatakse ka bioloogilisi aineid, mis blokeerivad tsütokiinivalku, mis kutsub esile põletikulise protsessi arengut Etanercept, Infliximab, Adalimumab.

kuidas vabaneda valu liigestes ja lihastes arkoxia liigeste haigus

Kehavalu põhjused hingamisteede haiguste korral külmetushaiguse sümptomid ja põhjused Valu lihastes, nagu ka liigestes, ilmneb külmetushaiguste ajal keha mürgituse tõttu surnud mikroorganismide ensüümide ja osakestega - patogeensete viiruste ja bakteritega.

Selle tulemusena levivad toksiinid vereringe ja lümfi kaudu kiiresti kogu kehas, kahjustades rakke ja häirides kehasiseseid protsesse, eriti ainevahetust.

Trikk leevendamaks lihas- ja liigesevalu

Valuretseptorid hakkavad närvisüsteemile signaali andma tekkinud patoloogiliste häirete kohta. Sellisel juhul tunneb patsient jäsemetes, peas, seljas valu. Sageli valutab kogu keha. Külmetushaigustega liigesevalu täheldatakse tavaliselt haiguse keerulise vormi korral, samuti raske gripi korral, mis harva möödub ilma valutavate lihasvaludeta.

ARVI kerge kulgemise korral võib valu täielikult puududa, mis on soodne sümptom. Miks lihased valutavad?? Lihasvalu nimetatakse müalgiaks. Selle põhjuseks on tavaliselt rakkude kahjustused - mehaanilised või keemilised.

Viirused ja bakterid põhjustavad lihasrakkudele keemilisi kahjustusi. Grippiga lihased valutavad joobe tagajärjel - organismi mürgitavate ainete kogunemine organismi. Gripi korral avaldub joove kõige kõrgemal astmel; teiste ägedate hingamisteede viirusnakkuste korral pole see nii tüüpiline. Niisiis, mürgistus kutsub esile selliseid muutusi lihaskoes: Atsidoos on pH nihe happesuse suunas.

Lihaste kokkutõmbumisel moodustub piimhape - laktaat.

Normaalsetes tingimustes elimineeritakse ja neutraliseeritakse kiiresti. Kuid gripi korral on see protsess häiritud, mille tagajärjel laktaat kahjustab lihasrakke, põhjustades valu. Atsidoos omakorda vähendab rakkude elu kõrvalproduktide töötlemisel osalevate peamiste ensüümide aktiivsust.

Lihaskiududes akumuleeruvad fosfaadid ja kaltsium, mis viib lihaste ergastamise kiiruse vähenemiseni. See avaldub letargia ja ohjeldamatute lihastena. PH happesuse langus viib energia tootmise eest vastutavate rakuorganellide mitokondrite hävitamiseni. See süvendab lihasnõrkust. Energiapuudus sunnib rakku rakusiseseid valke seedima. Samal ajal vabaneb ammoonium, mille kogunemine mõjutab lihaskiude ja tekib valu. Gripiviirus on tegur, mis käivitab lihasvalu ja nõrkust põhjustavate reaktsioonide kaskaadi.

Kui viiruse mõju väheneb nakkusjärgsel perioodilerituvad kahjulikud ained verest neerudesse ja maksa, kus need neutraliseeritakse või organismist väljutatakse. Külmetusnähtudeta kehavalu põhjused Keha valulikkus võib esineda ilma hingamisteede haiguste tunnusteta. See on tõsine signaal, millele peaksite kindlasti tähelepanu pöörama. Sellisel juhul tuleb kahjustatud lihaskoe taastamiseks kehale lihtsalt puhata.

kuidas vabaneda valu liigestes ja lihastes salvi olaliigese poletikuga

Reeglina kaovad seda tüüpi valud 48 tunni jooksul, mõnikord häirivad aistingud inimest kuni kolm päeva. Mõõdukate või nõrkade sümptomite korral ei ole täiendav ravi vajalik. Muud kehavalu põhjused: liigesehaigused nagu artroos või reumatoidartriit; puukide ja mõne muu putuka hammustus; fibromüalgia, millega kaasneb luu- ja lihaskonna valu; närvihäired. Sellest hoolimata võivad palavikuta kehavalu tekkida ka külmetushaiguste korral.

Niisiis, kopsupõletiku gripi tüsistusena tekkimisel on inimene mures peavalu, liigeste ja lihaskoe tugevate valude, nõrkuse, unehäirete, intensiivse higistamise pärast. Palavikuta külmetushaigus on tõsine sümptom, seetõttu peab patsient läbima uuringu, et arst saaks õigesti välja kirjutada vajalikud ravimid või protseduurid valulike aistingute kõrvaldamiseks ja haiguse põhjuse kõrvaldamiseks.

  1. Valu liigeste ja ristimise valu
  2. Õlaliiges on kompleksne süsteem, mis omab inimkehas liigestest kõige suuremat liikumisulatust.
  3. Rheumatismi turse liigesed

Misziidi areng pärast gripi põdemist Teine tõsine patoloogia on selline haigus nagu müosiit. Haiguse areng võib ilmneda erinevatel põhjustel, millest üks on enamasti gripp.

Müosiidiga on lihased väga valusad, need nõrgenevad ja kipuvad atroofeeruma. Mõjutada võib korraga mitut lihasrühma: emakakaela, rindkere lihaseid ja nimmepiirkonda.

Lihas- ja liigesevalu põhjused ja ravi külmetushaigustega

Sellisel juhul muutub haigus teiseks vormiks ja meditsiinilises terminoloogias nimetatakse seda polümüosiidiks. Haigus klassifitseeritakse gripist tingitud ägedateks, kroonilisteks, kutsealasteks ja külmetushaigusteks.

Kõige ohtlikum haiguse tüüp on emakakaela müosiit.

kuidas vabaneda valu liigestes ja lihastes haiguse ravi liigesed

Müosiidi lihasvalu, nagu ka gripp, on peamiselt kohaliku iseloomuga, mida süvendab liikumine ja füüsiline koormus. Lihaskoe kokkutõmbumine aitab kaasa selle edasisele kahjustusele. Haiguse areng provotseerib valu ilmnemist liigestes ja piirab liikumist.

Nõrkus suureneb järk-järgult ja lihased võivad teatud määral atroofeeruda. Valude tunnused Mida teha, kui olete pärast külmetust mures kehavalu pärast Patsiendid kurdavad sageli valutavat, kurnavat valu korraga mitmes kehaosas. Samal ajal võivad käed, pagasiruum, jalad haiget teha. Mõnikord on võimatu kindlaks teha, kus suur valu lokaliseerub: lihastes või liigestes.

Mõnel juhul on valulikud ilmingud nii intensiivsed, et inimesel on raske voodist tõusta, öösel on võimatu magada või päeval töötada. Spetsiaalsete salvide kasutamine ei aita alati, eriti kui peaaegu kogu keha valutab. Sellisel juhul peab valu taluma, kuid parem on pöörduda arsti poole, kes hindab sümptomite ohtlikkust ja määrab ravimeetmed.

  • Trikk leevendamaks lihas- ja liigesevalu
  • Mida rohkem haigus areneb, seda rohkem mõjutab see inimese üldist seisundit: võib ilmneda palavik, ilmneda keha mürgistus jne.
  • Kas sinu õlavalu põhjuseks võib olla õla pitsumissündroom? - Reakt Füsioteraapia
  • Lihas- ja liigesevalu põhjused ja ravi külmetushaigustega - Astma April
  • Liigeste ja lihaste valu: miks see ilmneb ja kuidas ravida?
  • Infusiooni ettevalmistamiseks pange teelusikatäis kuiva taimset materjali konteinerisse, valage liitrisse keeva veega, laske 2 tundi.
  • Salvesta sustav tasa

Külmetushaiguste ravi Peaaegu kõik teavad, kuidas tulla toime nohu või kõrge palavikuga. Aga kui olete mures külmetuse pärast valutamise pärast: mida teha? Neelake valu tabletid alla või kasutage geele või salve? Ärge võtke läbimõtlemata meetmeid. Parem on pöörduda arsti poole, sest külmetus ja kehavalu nõuavad kvaliteeti ja piisavat ravi, võttes arvesse haiguse raskust. Mõnel juhul on paratsetamool ARVI ja kehas valutava valu jaoks lihtsalt asendamatu, kuna sellel ainel on mitte ainult põletikuvastane, vaid ka analgeetiline toime.

Luu- ja liigesehaigusi on palju ja ühel haigusel võib olla mitu erinevat vormi ning liigesehaigustel võivad olla vägagi rasked tagajärjed. Seepärast on liigesevaevuste esinemisel oluline pöörduda arsti poole, et teada saada täpne diagnoos.

Arsti poole tuleks kindlasti pöörduda järgmistel juhtudel. Tegu on mittepõletikulise liigesehaigusega, mille tekkepõhjust täpselt ei teata. Esinemissagedus suureneb vanusega ja haigestuvad rohkem naised. Haigus varieerub sõltuvalt soost: näiteks meestel kuidas vabaneda valu liigestes ja lihastes naistel diagnoositakse puusaliigese artroosi võrdse sagedusega, kuid põlveliigese artroosi esineb naistel kaks korda rohkem kui meestel.

Soodustavateks teguriteks loetakse liigeste ülekoormust raske füüsilise töö, liigse kehakaalu tõttuaga ka liigesekõhre nõrkust, ainevahetushäireid ja pärilikkust. Osteoartroos seisneb liigesepindu katva õhukese kõhrekihi kulumises ja pragunemises. Kõhrekiht vähendab liigesepindade hõõrdumist ja pehmendab põrutusi liigest moodustavate luuotste kokkupuutel. Artroosi korral võivad esineda õhtused, koormusjärgsed valud, aga ka lühiaegne, mõneminutine jäikus kahjustatud liigestes, näiteks põlvedes, puusades ja ka sõrmedes.

Liigesekulumus võib tekitada tugevaid valusid, kuid seda ei täheldata kõigi haigete puhul. Muutused liigestes võivad tekkida alles aastate jooksul. Esmalt häirib liigese väsimine, kuid seejärel hakkab inimene tundma valu, misjärel tekivad liigese funktsiooni piiratus ja deformatsioonid. Iseloomulike nähtudena ilmuvad kahjustunud liigestele kühmud ja sõlmed. Artroosi pole võimalik välja ravida. Olulisim on profülaktika ja keha toonuses hoidmine. Juhul kui haigusnähud on ilmnenud, ei tohi liigeseid enam liigselt koormata.

Haigust aitab pidurdada glükoosamiini tarbimine, ola liigesevalu ravi juhtudel tuleb tarbida nii põletiku- kui valuvastaseid ravimeid.

Millised liigesehaigused meid vaevavad ja kuidas saab ise end aidata

Kaugele arenenud liigesekulumuse, sagedamini põlve- ja puusaliigese kahjustuste korral asendatakse kahjustunud liiges proteesi ehk tehisliigesega. ARTRIIDI ehk liigesepõletiku korral on tegu eeskätt liigese sisekesta põletikuga, mille korral esineb liigesepiirkonna valu, turse, mõnikord ka punetus või liigese funktsioonihäire. Enamik liigesepõletikke kulgeb väheste sümptomitega ja kroonilisena, haaratud võib olla üks või mitu liigest.

Mis täpselt sellist kulumist tingib, seda teadus veel seletada ei oska, kuid kaasa võivad aidata nii vananemine, ülekaal, kauaaegne ülemäärane füüsiline koormus, sportlasekarjäär, varasemad liigesevigastused ja kindlasti ka geneetiline soodumus.

Kõige värskemad Tervise uudised otse sinu postkasti Nende tegurite kaasmõjul häirub liigesekõhre normaalne ainevahetus, kõhr ei kata enam ühtlase ja elastse kihina luupinda, tekkivad struktuurimuutused ja konarused häirivad liigese sujuvat liikumist.

Liivapaberina toimiv kõhrepind hõõrub ennast kihiti aina õhemaks.

Kuidas ravida valu liigestes ja lihastes mida teha

Noorematel vallandab osteoartroosi sageli liigesevigastus. Naisi vaevab osteoartroos kaks korda sagedamini kui mehi. Koguni pooltel ligi 70aastastel võib esineda liigesekulumist vähemalt ühes liigeses. Kuna pikka aega ei pruugi liigesekulumine raskeid vaevusi kaasa tuua, sunnib see haigus perearsti poole pöörduma vanemaealisi, kel on kulumisprotsess pahatihti juba kaugele arenenud ja liigesed vajavad juba asendamist proteesidega.

Ometi võimaldab õigeaegne haigusele jälile saamine liigesekulumist märkimisväärselt vähendada või koguni peatada. Haigussümptomiteks on õhtused koormusjärgsed valud ja lühiaegne kahjustatud liigese jäikus pärast koormusvaba aega. Esineb nn stardikangus, mil pärast istumist püsti tõustes on puus või põlv valulikult kange, kuid liikuma hakates möödub see ruttu. Haaratud võivad esmajoones olla põlveliiges, puusaliiges, pöidla põhiliiges või muu labakäeliiges, kuid artroos tabab kuidas vabaneda valu liigestes ja lihastes ka lülisammast.

Kahjustunud põlveliigeste korral tunneb haigestunu esialgu valu eelkõige trepist alla minnes, ülesminek aga valu ei valmista. Valule lisanduvad hiljem tihtipeale ka paistetus ja kuumustunne. Haiguse süvenemisel võivad käed pikapeale deformeeruda ning kulunud põlveliigeste korral tekkida X- või O-jalgsus.

Mõõdukas liikumine ja parafiinravi Liigesekulumise tõttu lausa tubaseks jääda ja liikumisest loobuda ei tohi, sest see jätaks liigesed ilma vajalikest toitainetest ja süvendaks haiguse kulgu. Küll aga tuleb konarlikuks muutunud kõhre säilitamiseks jälgida, et füüsiline koormus oleks mõõdukas.

Liigeste ja lihaste valu: miks see ilmneb ja kuidas ravida?

Kasu toovad võimlemine, jalgrattasõit, ujumine, vesiaeroobika, kiirkõnd jms. Et haiguskulgu kergendada, tuleks tingimata üleliigsetest kilodest vabaneda. Tõsi, sõrmeliigeste osteoartroosi korral kaalulangetamine erilist efekti ei anna, kuid takistab haiguse arenemist näiteks põlveliigestes. Samal eesmärgil tuleks lõpetada ka tugevalt traumeerivate spordialadega tegelemine, eriti kui liigesekulumisel on geneetiline eelsoodumus.