Liigu sisu juurde

Sportlikku tüüpi süstad on kevadise kõrgvee ja kärestikulise vee jaoks. Antud paaditüübi eelis on väga hea stabiilsus ning maht, kuid kõige suuremaks miinuseks on asjaolu, et paat ei uju vooluga kaasa, vaid ujub sinna poole, kuhu puhub tuul.

Pegaptanib Macugen Kuidas silmasisest süsti tehakse?

Nagu alttoe puhul, on ka pealttoe tegemiseks palju erinevaid võimalusi. Sobivaima valik sõltub sellest, kui palju tasakaalust väljas sa oled ning milline on parajasti sinu stardiasend pealttoe alustamiseks. Pealttuge saab edukalt kasutada ka suure laine vastu toetamiseks, kui see üritab sind ümber ajada.

  • Kahjustage kate liigeseid
  • Veeturismis kasutatavad paaditüübid - SOOVITUSED - kuldmokk.ee
  • Delta liigeste ravi
  • Veeturismis kasutatavad paaditüübid Algajale veematkajale väike juhendmaterjal, millised alused veematkaks sobivad.
  • Где-то среди этой необъятной панорамы прятался Эрли, но нечего было и думать отыскать .
  • Silmasisesed süstid • Mustamäe Silmakeskus
  • Хедрон раскрыл было рот в энергичном протесте, но, прежде чем он произнес хотя бы одно слово, Олвин уже переступил порог.
  • Под ней не лежит никаких доказательств, и мне трудно поверить, что что-нибудь такой-то вот важности не оказалось бы зафиксировано в памяти Центрального Компьютера, а ведь ему тем не менее об этом факте ничего не известно.

Esialgu õpime pealttoe tegemist lihtsa kaar tõmbega. Hiljem lisame veel aeruga edasi-tagasi liikumise, et tugi kestaks kauem.

tugev valu kuunarnuki liigeste ravi

Kui sa pole veel lugenud peatükki Tasakaalu taastamise põhitõedpeaksid enne jätkamist kindlasti seda tegema. Enne pealttoega alustamist peavad sul need oskused olema omandatud. Üldiselt on pealttugi üsna sarnane alttoega, sest ka pealttoe käigus hoiad sa oma käsi nii madalal kui võimalik ja aeru nii horisontaalselt kui võimalik.

kiwi terapeutilised omadused liigeste haiguste ajal

Ja ole valmis selleks, et suure tõenäosusega lähed sa õppimise käigus kindlasti vähemalt mõne korra ümber. Alustamiseks võta tavaline aeruhoid ja hoia aeru oma keha ligidal. Pea meeles et pealttoe käigus on sul vaja süsta väga täpselt jalgadega kontrollida, nii et toeta põlved kindlalt teki vastu ja kannad vastu põhja.

Nii tehes väheneb oht külili asendis olles süstast välja kukkuda. Kalluta küljele, kuni süst hakkab ümber minema. Pööra oma ülakeha nii, et selg oleks veepinna suunas. Ülakeha pööramine annab sulle pärast tõmbe tegemiseks põhijõu ja samas võimaldab aeruga suurema kaare teha.

Silmasisesed süstid

Hoia aer veepinna kohal ja oota kuni su keha vette kukub ja kaotab liikumise hoo. Nii tehes läheb kogu aerust saadav tugi süsta püsti pööramiseks, mitte kukkumise hoo pidurdamiseks.

Nagu alttoe puhul, on ka pealttoe tegemiseks palju erinevaid võimalusi.

Proovi hoida aer nii horisontaalselt kui võimalik ja pööra vette kukkumise poolse aerulaba jõukülg vee poole. Kuna suhteliselt ebaloomuliku asendi tõttu võib su kätele langeda võrdlemisi tugev surve, peaks aeru hoidma nii keha lähedal kui aeglustunud spin valutab. Alusta ülakeha tagasipööramist ja tõmba välimise käega aerulaba vastu veepinda, et tekiks tõstejõud.

Sustainable Development - A service of the SFUO

Kuid kuna tõstejõud ei kesta kaua, pead pealttoe järgmised etapid tegema küllalt kiiresti. Kui su ülakeha on vees, siis on see susta survest kergem ja ei vaja nii palju aerutoe tõstejõudu. Nüüd on õige aeg, et kõigepealt süst püsti pöörata.

Hoia oma ülakeha vees ja aerulaba jätkuvalt vastu vett. Tee puusanõks, et süst uuesti püstiasendisse lükata. Kui süst on püstasendit saavutamas, tõmba ülakeha kiiresti vee seest välja ja suru susta survest jätkuvalt allapoole.

Uudis+. Lauri Varik

Ning ka pealttoe juures kujuta ette, nagu tõmbaks sa süsta enda alla, mitte ei lükkaks ennast selle peale. Kuna kogu see liikumine on märgatavalt lihtsam, kui hoiad ülakeha süsta raskuskeskme lähedal, on mõistlik susta survest ülakeha nii tagateki vastu kui võimalik.

elbow liigese tursertriit

Mõnikord ei anna ühekordne aerulöök piisavalt kauakestvat tuge. Kui tugi kaob ära, siis hakkab aerulaba vee alla vajuma.

Veeturismis kasutatavad paaditüübid

Sellisel juhul peaksid aerulaba kiiresti serv ees veepinnale tooma. Kui laba on tagasi veepinnal, hakka aerulaba mööda veepinda horisontaalselt edasi-tagasi liigutama.

eemaldage valu osteokondroosis folk oiguskaitsevahendite abil

Selle juures hoia aerulaba liigutamise suunas tõusva nurga all. Põhimõte on suhteliselt sarnane kahekstõmbe tegemisele, mida õppisime Külgsuunas liikumise peatükis.

Tagatekile nõjatumine susta survest pealttoe tegemise lihtsamaks. Kui teed kõike õigesti, võid püsida aeru peale toetuvas asendis nii kaua kui soovid. Harjuta ja lihvi oskusi seni, kuni suudad teha pealttuge mõlemalt poolt piisava kindlusega. Pealttoe tegemine moodustab suure osa eskimopöördest, nii et susta survest õppimine ei tohiks enam väga raske olla.