Liigu sisu juurde

Harvem tuleb ette hüppeliigese sisekülje sidemete venitust ja ka rebendeid sisekülje vigastus tekib jalalaba liigsel väljapööramisel — eversioonil. Tihti tekib kompensatoorne õla tõstmine. Õlaliigese nihestus e. Sidemete traumades eristatakse kolme raskusastet: I.

Maiken Mägireporter Jõusaaliski peab oma keha piire tajuma.

valu on sarav liigend liigeste poletiku ekslemine

FOTO: panthermedia. Paraku nõuab õlavigastusest paranemine eriti palju kannatlikkust ja vaeva. Õlaprobleemid esinevad trauma ola liigesed inimestel, kelle sportlikud tegevused nõuavad käe viimist üle õlapiiri — näiteks tennis, ujumine, korvpall.

Tegelikult pole õla anatoomiline ehitus evolutsiooniliselt sellisteks tegevusteks loodudki, rääkis füsioterapeut Kirsti Pedak TLÜ loodus- ja terviseteaduste instituudi loengusarjal «Treeni teadlikult».

  • Mida teha kui sorme liigese valus
  • Ristruumi ja iliac liigeste artriit
  • Ola uhine side valu ravi
  • Arthrome ola ravi
  • Randme- ja põlveliigese tugisidemed on kasutusel nii traumade kui ka ülekoormussündroomide ravis.
  • Home Nr.
  • Golden toetab salvi
  • Õlaliigese ravi käib tihti valu piiril – Ajakiri SPORT

Sportlased kukuvad või pingutavad liiast Vigastuse põhjuse täpset väljaselgitamist segab õlaliigese keerukas ehitus. Selle, panos valu sustav vigastuse põhjust otsima hakata, määrab trauma mehaanika — kas kukuti trauma ola liigesed käe või õla peale vms.

Pedaku sõnul paistab harrastussportlaste ülekoormusvigastuste põhjusena silma ebapiisav kehaline ettevalmistus, aga ka puudulik soojendus ja venitus enne sportima hakkamist. Ka otse töölaua tagant tõustes ja trenni minnes ei ole keha ilma ettevalmistuseta pingutuseks valmis ja vigastused on kiired tulema,» tõi ta näiteid.

HOW TO BOOST HAIR GROWTH - Everything you need to know - TIPS TO GROW YOUR HAIR FAST

Sporditraumatoloog dr Madis Rahu rääkis loengul, et õlavigastused on sagenenud jõusaalihuntide seas, kes pingutavad raskuste tõstmisega üle ning nendest vigastustest taastumine võib olla pikk.

Vahel tuleb ette ka traumasid, mis pole seotud käe üle õla piiri viimist nõudvate tegevustega. Ta tõi näiteks rattal kukkumisest tekkinud traumad. Vigastuse iseloomu hindamisel on üks kriteerium valu. Hinnatakse seda, kas valu on pidev ja intensiivne tegevusel või rahuolekus või kas tekib kindlal liigutusel, näiteks käe tõstmisel. Kergemad ülekoormusvigastused võivad paari- kuni kolmenädalase puhkuse järel ise leeveneda.

Levinumad õlatraumad võib Rahu sõnul jagada kolmeks: rangluuliigese nihestus, lihas-kõõluste traumad ning õlaliigese nihestused.

sumptomid spin valud triple liigeste ravi

Viimane esineb käele kukkumise tagajärjel ja selle puhul on silmaga nähtav õla ebaloomulik asend — seal, kus peaks olema õlaliiges, on justkui tühi koht. Õlaliiges pannakse paika EMOs ning taastumine võib kesta kuni pool aastat.

õlaliigese trauma | Füsioteraapia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - kuldmokk.ee

Rangluuliigese nihestus tekib otse õlale kukkumisest, deformatsioon on kohe näha ning valu tugev. Selles liigeses võivad tekkida muutused ka mikrotraumade või ülekoormuse puhul, näiteks raske koti kandmisest või suurte raskustega jõusaalitreeningust.

Operatsioon on näidustatud siis, kui üle 50 protsendi liigesest on nihkunud. Kui kanda kaheksakujulist õlasidet, peaks vigastus paranema nädalaga,» selgitas Rahu.

Contractura articulatio humero-scapularis, Capsulitis adhesiva humeri ld. Adhaesive capsulitis; Frozen schoulder ingl. Selgitus Selle haiguse korral on tekib õlaliigese kapsli liiteline paksenemine ja sellest tulenev õlaliigese liikuvuse piiratus. Haigus takistab eelkõige õlaga liigutuste sooritamist haigestunud käega, käe tõstmist Tavaliselt kaasneb ka valu. Tekkepõhjused- ja mehhanismid Iga liiges on ümbritsetud liigeskapsli ehk liigeskihnuga.

Lihas-kõõluste vigastused on seotud jõusaaliga Üks suurimaid probleeme — pitsumise sündroom - tekib sporditraumatoloogi sõnul õlaliigese ülekoormamisest ja trauma ola liigesed avalduda järgmisel päeval pärast treeningut. Sel puhul kaevatakse valu, kui kätt tõsta küljele või ette ning valu võib tunda anda ka magamisel.

Ravi määratakse vastavalt diagnoosile ning kindlasti peab oma treeningkoormused ümber hindama. Jõusaalisportlastel esineb sageli ka biitsepsi kõõluse rebendit, mis näeb välja nii, nagu lihas oleks õla juurest alla pudenenud.

Kõõluse alumise osa trauma puhul on vajalik lihase tagasi kinnitamine. Biitsepsi trauma häirib kõige enam kulturiste,» sõnas ortopeed. Teine levinud trauma on biitsepsi kõõluse tendiniit ehk põletik, mis tekib koormustel, mis nõuavad sadu kordi trauma ola liigesed üle õla piiri viimist koos õla pööramisega.

arge liigutage turse liigeseid poletav valu kuunarnukis

Trauma võib esineda näiteks ujujatel. Jõusaalis rassijate probleem on veel suure rinnalihase rebend. Lihas võib katkeda siis, kui inimene lamades suuri raskusi surub ning teeb äkilise liigutuse.

infektsioonide valu liigestes hoolimata valu uhisel

Ravis usalda eksperti Iga vigastuse ravi nõuab kannatlikkust. Eriti kehtib see sportlaste puhul, kes peavad lihtsalt leppima, et valutavale kohale on parim puhkust anda. Kirsti Pedak nentis, et korralikult ravimata õlavigastus segab nii sportimist kui ka igapäevatoiminguid pika perioodi vältel.

Õlaliigese ravi käib tihti valu piiril

Tema kogemuse põhjal võtab ravi aega sageli kuud, aga mõnikord kuni aasta. Kuna enamik lihasstruktuure on Madis Rahu sõnul väga sügaval, ei pruugi külmasalvi või soojendava salviga määrimine olukorda palju leevendada — see võib aidata vaid värske vigastuse puhul.

Pigem soovitab ta valuvaigistikuuri. Kasutatakse ka hormoonsüste, kust edasi minnakse juba teraapiaga. Kui need valikud pole tulemust andnud, siis otsustatakse operatsiooni kasuks.

Liigeste vigastused

Ravi kestus ja sisu sõltub aga juba konkreetsest diagnoosist. Pedak tõdes, et Eesti inimestele meeldib sageli endale isegi taastusharjutustega valu teha, sest kui pisar silmas pole, siis justkui pole tegevusel mõtet.

Tagasi võib pöörduda erialaspordi juurde siis, kui taastunud on 95 protsenti lihasjõust ja protsenti liigutuste funktsioonidest,» rõhutas ta tasapisi paranemise vajalikkust.